RITA BRUHN . PERSONAL FITNESS & TRAINING IN DER REGION AACHEN l Tel. 0241/180 99 07
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AQUA-TRAINING & FITNESS
Je nach Fitness und Könnenstand der Personen sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser durchführbar.
Dank der positiven Eigenschaften des Wassers: Wasserwiderstand und Auftrieb - Gelenkschonend und dennoch effektiv.
· Aqua-Fitness
· Aqua-Walking
· Aqua-Rückenfit
· Aqua-Wellness
· Aqua-Rehagymnastik
· Orthopädische Wassergymnastik
· Aqua-Wellness
GESUNDHEITSSPORT/ GYMNASTIK
PRÄVENTIONSTRAINING "GESUNDHEITSTRAINING PUR"
> Fitnessgymnastik
> Rhythmische Gymnastik
Zielorientierte Gymnastik für diese Bereiche:
· Bauch, Beine, Po
· Wirbelsäule
Gymnastik zur Rehabilitation / Stärkung
· Osteoporose
· Beckenboden
· Venengymnastik
Sport in der Krebsnachsorge
· nach der Rehabilitationsphase
SITZTANZ UND HOCKERGYMNASTIK
· Für alle die nicht mehr gut zu Fuß sind
· Auch für Rollstuhlfahrer geeignet.
WALKING / NORDIC WALKING / POWERWALKING
>>> das ideale Ganzkörpertraining in der Natur
NORDIC-WALKING
· Stärkt das Herz-Kreislaufsystem
· Verbessert Ausdauer und Kraft
· Vorbeugend gegen Alters und Zivilisationskrankheiten
· Mit der ALFA-Technik für jeden gut zu lernen
POWERWALKING
· Für alle, die etwas mehr leisten wollen!
· Schnelles sportliches Gehen mit aktivem Armeinsatz
· Nahe an der Alltagsmotorik angelehnt, daher leicht erlernbar
SCHWIMMEN... wie ein Delphin!
Vorteile dieser Sportart:
· Dynamischer Wasserwiderstand - besonders effektiv für die Muskulatur
· Gelenke schonend
· Gesund für Herz und Kreislauf
Ich biete:
· Technik- und Stilverbesserung auf Anfrage
· Erlernen einer neuen Stilart: Kraulen, Delphin, Rückenschwimmen...
